「骨盤矯正」は男性にとっては聞きなれない言葉です。
しかし、出産を終えた産後の女性(妊婦さん)には整骨院での矯正はもちろん、ストレッチやエクササイズ行う事は、その後の健康面を考えても重要な事であり、骨盤矯正を行う為の椅子やクッション、また普段身に付けるショーツやベルトやガードルは骨盤矯正の効果を上げる為にも着用したい大切なものです。

骨盤矯正が女性の体にもたらす影響 や、そしてプールなどでのストレッチやダイエットなど交え、妊婦さんも含む女性への骨盤矯正ついて調べてみました。

骨盤矯正とは?エクササイズやストレッチの必要性

実は女性は妊婦に限らず骨盤がずれたり歪んだりすやすいもので、妊婦ともなれば出産時だけではなく、妊娠して地点で出産に備えて生理的に骨盤が緩んでいくのです。
この体の循環機能は妊婦にはもちろん苦痛となるものであり、出産前の腰痛や神経痛をもたらす原因となっているのです。
こうした体への影響もあって出産前に腰痛や神経痛で悩んでいる方から、あることが注目されだしました。
それが妊婦のエクササイズやストストレッチとしての骨盤矯正だったのです。

骨盤矯正クッションや椅子が良いとされる理由

妊婦さんが行う骨盤矯正にはクッションや椅子が良いとされる理由とは、運動不足になりがちで同じ姿勢をとったままが多くなる出産直後の妊婦さんは、骨盤が緩みすぎるといった状態になることは珍しいことではありません。
そうしたこと踏まえたグッズも多数出る中、そのひとつに骨盤矯正クッションや骨盤矯正椅子というものがあります。
骨盤矯正クッションや骨盤矯正椅子は体に不可をあまりかけずに骨盤を修正していく事が出来るため、エクササイズやストレッチのように体を動かす必要がないため、出産後のリハビリや普段からの骨盤矯正にエクササイズやストレッチと併用していくのには、適したグッズなのです。

また、それと同じように普段から着用する事によって、骨盤の矯正の助けとなる、 骨盤矯正用のベルトやガードルやショーツも椅子やクッションのように「少しずつ体に無理が及ばない程度の負荷」をかけて骨盤の矯正ので、 ベルトやガードルやショーツ も併用するのもおすすめです。

骨盤矯正ダイエット!骨盤矯正とその影響と

緩みすぎた妊婦の骨盤を矯正するため骨盤矯正エクササイズでは整体など用いられる簡単なストレッチがよういられます。
出産の後の体を労わり、その後の生活面や健康面へ影響が出ないように配慮されているわけです。
方法としては妊婦の骨盤矯正の第一に、正しい姿勢の保ち、ちょっと腰を左右にゆするよ うにして、これを5分程度続けていきます。
実はそれだけで妊婦の骨盤に矯正効果があるのです。

また骨盤矯正のストレッチは座っていても出来るストレッチもあり、手がすいた時などにちょっと試すだけでよく難しい事はない上に、意外と効果が高い骨盤矯正方と言えます。
とにかく継続することが大切です。
これをクリアしてしまうと、その後に至っても、運動不足回避はおろか体脂肪もすっきりした数字が出ていく「やせやすい体になるとも」言われています。

この事から現在では「骨盤矯正ダイエット」というものもあります。

簡単な骨盤矯正の方法

歩く時も、足を交差させるように歩くと、妊婦の骨盤に矯正になりますが、ゆっくり歩く事が肝心です。
シャカシャカ歩くと転倒する危険性がありますから、産後のリハビリ時などの際は注意が必要です。
具体的に説明すると足を交差させることで、腰の回りの筋肉が使われて刺激となって、妊婦の骨盤が矯正されていくのです。

妊娠中の骨盤矯正の注意点

妊婦さんはお腹が大きくなるとガニ股になりますが、これは骨盤が出産に備えて緩むためです。
更に出産まで運動は制限され、運動不足となりますが、あせらずに腰痛や神経痛などの予防に勤めてください。
日頃から筋肉を鍛えている人であれば、多少妊娠中の運動不足で筋肉の低下があっても、日頃の運動のおかげで腰痛などで苦しむ事はないそうです。
しかし、自分を取り巻く環 境や仕事であったりとすべての人が、日頃から筋肉を鍛えることが出来るわけでありません。
また妊婦さんの骨盤矯正は、日頃の運動の差や体質によって個人差があります。
ですが、簡単に行える事としては、普段から姿勢などをただし、歩くときにちょっとした工夫をして歩くなど、穏やかな矯正を行なう事をお勧めします。

まとめ

骨盤矯正に関するものグッズやストレッチの名前などを書き出してみました。
グッズではこうした物が挙がります

  • 骨盤矯正クッション
  • 骨盤矯正ベルト
  • 骨盤ゴムベルト
  • 骨盤矯正いす
  • 骨盤矯正ガードル
  • リセットプロポーションベルト
  • 骨盤補正ストレッチパンツ
  • 骨盤ベルトラクダーネ
  • 骨盤ウォーカーベルト

エクササイズやストレッチでは

  • インスパイリング
  • 骨盤矯正体操
  • 骨盤矯正ストレッチ
  • 骨盤矯正ダイエット
  • プールエクササイズ

こうした、 骨盤矯正を行う事は女性にとっての健康維持のためにも重要な事です。

出産前の奥さんが居られる旦那さんにとっても参考にして頂ければ幸いです。